5 Simple Techniques For تحسين المزاج

5 Simple Techniques For تحسين المزاج

Blog Article

الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مركبات تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر.

دواء (ميرتازابين) هو عبارة عن دواء مضاد للاكتئاب لدى الأشخاص البالغين، يساهم هذا الدواء في استعادة التوازن الكيميائي بالدماغ.

قضاء بعض الوقت مع الحيوانات الأليفة، حيث إن قضاء الوقت مع الحيوانات الأليفة المحبة يمكن أن يحدث اختلافاً كبيراً في المزاج.

يعد الحليب من المشروبات التي تساعد في الاسترخاء وتحسين المزاج، ويُنصح بتناوله قبل النوم، أو عند الاستيقاظ.

كما أنّه يحتوي على كميات وفيرة من مادة الكولين؛ وهي مادة مغذية تعمل على دعم الجهاز العصبي، وتحسين الحالة المزاجية، وتساعد على إنتاج الناقلات العصبية في الجسم.[٤]

يُساعد فول الصويا في تحسين المزاج وتخفيف القلق والتوتر، كونه مصدر للبروتين وحمض التربتوفان.

استخدامُك هذا الموقع هو موافقةٌ على شروط الاستخدام وسياسة الخصوصية. ويكيبيديا ® هي علامة تجارية مسجلة لمؤسسة ويكيميديا، وهي منظمة غير ربحية.

قد يكون لحاسة الشم لديك تأثير أقوى مما تعتقد؛ فبالإضافة إلى الإحساس بالرائحة نفسها، قد يستحضر عقلك الذكريات والعواطف التي ترتبط بهذه الرائحة.

يمنع نقل هذا المقال كما هو أو استخدامه في أي مكان آخر تحت طائلة المساءلة القانونية، ويمكن

القيام بأنشطة تستمتع بها يمكن أن يساعد على تخفيف التوتر وتحسين المزاج.

وبما أن القرفة تعد مضادًا قويًا للبكتيريا، فقد تساعد في التخلص من هذه البكتيريا الضارة المسببة للاكتئاب.

تم التدقيق بواسطة: عالية الناطور آخر تحديث: ١٣:٤٨ ، ١٩ أكتوبر ٢٠٢٢

ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها بسبب تأثيرها على الحالة المزاجية للشخص؟

فوجدوا أنَّ كلتا الرائحتين قد أثارتا مشاعر السعادة فيهم. كما ذكر المشاركون أنَّ رائحة الفانيليا مريحة وتقلل من الإجهاد، بينما نور الإمارات وجدوا أنَّ رائحة الكلمنتينا تبعث على النشاط.